-
[ 목차 ]
2025년 6월 2일부터 국민체력100 체력등급제가 새롭게 개편됩니다! 기존 1~3등급 체계에서 4~6등급을 추가 신설해, 이제 더 많은 국민이 체력 수준을 정밀하게 진단받고 맞춤형 운동 처방을 받을 수 있어요. 이번 글에서는 개편된 체력등급제 핵심 변화와, 국민체력100 활용법까지 정리해드릴게요.
📊 체력등급제, 무엇이 달라지나?
기존에는 1~3등급 체계만 운영되었고, 3등급 이하 참여자는 명확한 등급 구분 없이 ‘비대상’ 처리되는 경우가 많았습니다. 하지만 2025년부터는 4~6등급이 신설되며, 모든 국민이 체력등급을 부여받을 수 있게 됩니다.
| 등급 | 기준 | 설명 |
|---|---|---|
| 1등급 | 상위 30% | 모든 측정 항목 상위 30% 이상 |
| 2등급 | 상위 50% | 모든 측정 항목 상위 50% 이상 |
| 3등급 | 상위 70% | 모든 측정 항목 상위 70% 이상 |
| NEW! 4등급 | 상위 70% 미만 | 측정 완료자 중 운동처방이 필요한 수준 |
| NEW! 5등급 | 운동 수행 곤란 | 심박수 또는 근력이 최하위 10% 이하 |
| NEW! 6등급 | 측정 불가 | 1종목 이상 측정 불가한 경우 |
➡️ 이제 체력측정 참여자라면 누구든지 1~6등급 중 하나의 등급을 공식적으로 부여받을 수 있어요. 등급이 낮더라도 맞춤형 운동 처방과 튼튼머니 포인트 적립 대상이 되므로 적극적인 참여가 유도됩니다.
📍 어디서 받을 수 있나요?
국민체력100 체력측정은 전국 80여 개 체력인증센터에서 무료로 진행됩니다. 예약 후 방문하면 전문가가 신체조성, 근력, 심폐지구력, 유연성 등을 측정하고 결과에 따라 운동 맞춤 처방과 인증서까지 제공해줘요.
🎁 튼튼머니와 연계된 보상까지!
체력등급을 부여받고 운동에 참여하면 포인트(튼튼머니)가 지급됩니다. 이 포인트는 제로페이 기반 스포츠상품권, 기프티콘, 운동용품으로 전환 가능하며, 연 최대 5만 원 상당 혜택도 받을 수 있어요!
✅ 왜 참여해야 할까?
- ✔️ 국가에서 내 체력을 과학적으로 측정
- ✔️ 나이·성별별로 맞춤형 운동 처방 제공
- ✔️ 체력 향상 시 인증서 + 포인트 보상
- ✔️ 개인 건강관리 지표로 활용 가능
📎 마무리
2025년 국민체력100은 더 많은 국민이 참여하고, 자신의 체력을 정확히 이해할 수 있도록 진화하고 있습니다. 체력등급이 낮다고 걱정할 필요 없어요. 등급별 맞춤 운동과 포인트 혜택까지 모두 국가에서 제공되니까요! 지금 바로 가까운 체력인증센터에서 나의 체력을 확인해보세요 💪
